Ayurveda - du bist, was du verdaust

Ayurveda ist ein traditionelles indisches Gesundheitssystem, das auf einer ganzheitlichen Sichtweise basiert. Es umfasst Praktiken wie Ernährung, Kräutermedizin, Yoga und Meditation, um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu fördern. Ayurveda betrachtet jeden Menschen als einzigartig und legt grossen Wert auf die individuelle Anpassung von Behandlungen und Lebensstiländerungen. Der Fokus liegt auf der Prävention und Erhaltung der Gesundheit sowie sekundär der Behandlung von Krankheiten. Im Zentrum des Ayurveda stehen vor allem die gute Bekömmlichkeit und leichte Verdauung. Dies jedoch nicht nur von Nahrungsmitteln, sondern auch von Gedanken, Gefühlen und Emotionen.

Gesunde Lebensfreude

Im Ayurveda werden Doshas als die grundlegenden Energien betrachtet, welche den Körper und Geist beeinflussen. Es gibt drei Hauptdoshas: Vata, Pitta und Kapha. Jedes Dosha repräsentiert bestimmte Eigenschaften und Funktionen im Körper. Vata ist mit den Elementen Luft und Äther verbunden und steht für Bewegung, Kreativität und Flexibilität. Ein Ungleichgewicht von Vata kann zu Problemen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Verdauungsstörungen führen. Pitta wird mit den Elementen Feuer und Wasser assoziiert und steht für Stoffwechsel, Verdauung und Energie. Ein Ungleichgewicht von Pitta kann zu Entzündungen, Sodbrennen und Reizbarkeit führen.
Kapha ist mit den Elementen Erde und Wasser verbunden und steht für Stabilität, Ausdauer und Struktur. Ein Ungleichgewicht von Kapha kann zu Gewichtszunahme, Trägheit und Schleimansammlung führen. Im Ayurveda wird angestrebt, ein Gleichgewicht der Doshas zu erreichen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Dies kann durch verschiedene Massnahmen und Lebensstiländerungen erreicht werden. Es ist wichtig, dass nicht nur einzelne Aspekte, sondern der Mensch als Ganzes betrachtet wird.

Lifestyle und Mindset

Ein ausgeglichenes Mindset erreichen wir durch Selbstreflektion, Achtsamkeit und mentaler Förderung. Damit können wir uns über ein positives Wohlbefinden freuen und zu einer ausgeglichenen, gesunden Lebensfreude zurückkehren. Körperliche Aktivitäten jeglicher Art stärken die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und steigern die Ausdauer- und Leistungsfähigkeiten. Um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, eignen sich Praktiken wie Yoga, Bodytoning und Meditation wunderbar. Zusammen mit Ayurveda können wir eine wertvolle Verbindung zu uns selbst herstellen und zurück zur eigenen Intuition finden.